[...] mety :D dobry kolega :P po mecie pojdzie Ci moze 1,5-2 cm w rece z czego napewno 0,5 wiec w sumie przysrosty nie wielkie. po dece pojdzie ale bez tescia bedzie lipa i szybko spadnie po cyklu. takze raczej obie opcje slabe jezeli liczysz na 5 cm w rece po jednym cyklu. a uwierz mi ze jak j**niesz pierwszy cykl to i za jakis czas j**niesz drugi ;)
[...] bo sekcji w mieście nie ma, a partnera do ćwiczeń raz miałem, jednak szybko się zniechęcił :D W twoim profilu zauważyłem, że też tak zaczynałeś, więc pytanie do Ciebie: jak z sylwetką po przejściu na WL? Duże spadki były? Pytam, bo ja nie jestem jeszcze ze swojej na tyle zadowolony, aby móc darować sobie ćwiczenia reszty ciała. A może da się [...]
Ja od nie dawna zaczalem przegladac strony poswiecone kulturystyce, stad nie wiedza o tabelach z wartosciami odzywczymi. W weekend postaram sie o tym poczytac. Jezeli chodzi o mase, to przez ostatnie miesiace troche przytylem. Moj wzrost to 188cm, a obecnie waze 91kg. Jak zaczynalem w grudniu stosowac moja diete, to wazylem 76kg. Przez ostatni [...]
jeśli ci to zmotywuje to jest coś takiego jak pamięc mięśniowa. I do wcześniejszych wymiarow i osiągnięc wraca sie szybciej po pewnej przerwie, oczywiscie nie po 5 letniej , ale pare miesiecy da sie szybko nadrobic :] pozdrawiam
Ja mam 183 cm wzrostu i waże 84kg. Jeszcze jakieś półtora tygodnia temu ważyłem 87kg i według mnie najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest: Biegać ok.4 razy w tygodniu najlepiej wieczorem i co najważniejsze to nie jeśc kolacji.... codziennie jak kładziesz sie spac i leżysz w łóżku musisz czuć sie głodny, wtedy gwarantuje że stracisz szybko [...]
Troche nie o to mi chodziło ale dobra...mam inne pytanie. Czy jak w pierwszym miesiącu poćwicze wytrzymałość, to w drugim miesiącu podczas treningu siły maxymalnej wytrzymałość mi spadnie? Bo licze na to że wtedy bede miał siłe i nie będe się tak szybko męczyć...
[...] na poziomie ok. 2000/doba. Biegam 2x tygodniowo po ok. 10 km, oprocz tego cwicze 1-2 razy w tygodniu silowke ogolna (pompki, brzuchy, podciaganie, przysiady, zalecone cwiczenia na kregoslup). Ta dieta byla skuteczna, jak mialem czas na bieganie 3x w tygodniu i/lub trening szermierki. 4 lata temu schudlem na niej 30 kilo i utrzymalem wage 3 lata.
[...] uważaj, bo mietki wpadnie zaraz do tematu i Ci da na kolejne 5 lat moze np. na to kolego kraftshlag aka Einher (tez zbanowane) ...a te kilka innych co pokazuje lustracja jak są twoje to tez sie nie zdziwie, ale 2 powyższe to na pewno Ty i ta sama osoba łamiesz regulamin na forum, masz blokowane konta, a potem prosisz o zdjęcie banów... siedz [...]
No to czekam .. ja swoich szybko nie dam bo nie ma sie czym chwalic .... zamiast troche podrzezbic na wakacje, tak sie rozpedzilem z masowaniem , ze caly czas wp*****lam jak glupiii .. no ale od wrzesnia planuje lekka kuracje ECA.. moze cos zejdzie ... mam nadzieje REDRUM it's my not recommended behavior
https://potreningu.pl/articles/4796/gotowanie-na-parze---co-i-jak-dlugo https://potreningu.pl/articles/1861/dlaczego-warto-gotowac-na-parze- https://potreningu.pl/articles/728/warzywa-lepsze-surowe-czy-gotowane Ot kilka pierwszych odpowiedzi po skorzystaniu z wyszukiwarki. Fajne narzędzie, polecam bardziej niż parowar. Ten po początkowym [...]
trudno cos zrobic bez diety low carb do 60 ww dziennie w zasadzie samo bialko zrem chyba ze do obiadu przyklad "piers z kuraka 200g pieczona + 200g schabu pieczonego jakas salatka z ogrodka pomidor rzodkiewka ogory itp ;p mniejsza z tym dajmy ze niemam partnera treningowego WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u [...]
[...] jest bardzo szerokie, jednak długotrwałe stosowanie tetracyklin w praktyce klinicznej doprowadziło do selekcji dużego odsetka szczepów opornych zarówno wśród ziarenkowców, jak i pałeczek Gram-ujemnych. Po podaniu p.o. wchłania się szybko i dobrze z przewodu pokarmowego. tmax - ok. 2 h. Dieta mleczna i alkohol zmniejszają nieco wchłanianie. [...]
A metka nie popsuje za szybko watroby? :) Kurde bedzie problem ze sprzedaniem tego go*na :/ Jak nawet nie uda mi sie tego sprzedac to lepiej wyrzucic i nie tykac tego nie? Nie chcial bym sobie bebechow pobrudzic i w szpitalu wyladowac :/
hmm moim zdaniem 5 dni to za mało żebyś widział jakieś efekty nawet po koksie nie zob tak szybko efektów :P narazie możesz brać 15 g ale nie zatrzymuj się na tym stopniowo zwiększaj dawki ja skończyłem ostatni tydz na 30g a jak nie nitro 2 bo juz bralem nitro, nitro 2 , horse powera, i własnie na końcu polecam AMPEDA z MET-RX :)
Satysfakcjonować to ma Ciebie a nie mnie ;-) niemniej progres ładny :-)) choć już widzisz, znając drugi tom byś raczej nie poszedł tak szybko do XIII, autor zaleca obwód po V jeśli nie przekraczasz 30*B (zakładam że wtedy nie przekraczałeś). A jak się mają inne wymiary ?
[...] mięśnie są napompowane po treningu czuje że ćwiczyłem a przy FBW nie za bardzo " przy tym splicie mówiąc to miałem na myśli splita każda partia 2 razy w tygodni tak jak wyżej jest a po (2) w splicie klasycznym każda partia raz w tygodniu trenuje się rzadziej ale intensywnie i wcale nie muszą odpoczywać przez te pozostałe 2 -3 wystarczy [...]
Właśnie np po troszkę większej niż jedna porcja Shotgun nie czuję jakiegoś pobudzenia - troszkę lepiej mi się ćwiczy i tyle. Ale jak się kładę spać to mimo, że organizm jest zmęczony to serce mocno i szybko wali i nici z spania :( Chciałbym aby taki dopalacz "wypalał się" po kilku godzinach, nie chcę zmniejszać zalecanej dawki...
co do kolegi to jemu się nie dziwcie - ma 170ha - samych dopłat dostanie jakieś 40.000 zł :) ale faktycznie teraz to robi interesy życia :) ale co do podwyżek to wcale nie do końca jego wina ponieważ w tym roku całą produkcję zwierzęcą o ile dobrze zrozumiałem wykupili mu Francuzi i Niemcy, płacili w Euro, nie dość że więcej to na dodatek szybko i [...]